La humanidad sufre hoy en día una amenaza a la vida nunca antes vista y eso hace que cada uno de nosotros reaccionemos de maneras distintas.
En estos momentos nos podemos sentir tristes, angustiados, rebasados, atascados, deprimidos o enfermos y no sabemos qué hacer, ni por dónde comenzar, aún teniendo herramientas aprendidas de diferentes métodos.
El Grupo de Acompañamiento y Aprendizaje
Inspira Más, además de abrazarte de manera cálida y respetuosa te mostrará un camino sencillo y humano para que salgas fortalecido de estos estados y crees nuevas y poderosas alternativas para ti, para los demás y para la vida misma.
Otra sección
Grupo de Acompañamiento
A través de nuestra presencia, juntos nos ayudamos a sentir calma y serenidad, compartiendo soluciones que nos ayudan a transformar lo que estamos sintiendo.
Dentro de un espacio cálido y seguro restablecemos nuestro estado de equilibrio y bienestar al compartir juntos esta búsqueda interior.
El programa hará que tomes mejores decisiones en tu presente.
20 videollamadas por Zoom
El grupo se reunirá diariamente de lunes a viernes a través de Zoom por espacio de 1 hora en horario fijo .
Si no puedes asistir a alguna de nuestras sesiones, las puedes ver grabadas en el momento que elijas.
Mensajes de WhatsApp
De acuerdo al tema del día, te enviaremos los ejercicios y la información más importante de cada sesión para que te sientas acompañado y guiado en este camino de bien-estar.
Bítacora Personal
Recibirás hojas de trabajo personal en donde plasmarás creativamente tus propios avances y aprendizajes.
Este momento será dedicado especialmente para ti.
Estarás en tu propia y maravillosa compañía.
¿Por qué funciona?
Cuando nos sentimos mirados, escuchados y comprendidos, todo cambia
Inspira en Grupo es un Programa Pedagógico creado en los aportes neurocientíficos de la Ciencia de la Conexión. Sus fundamentos son la Teoría Polivagal y el Trabajo con Trauma.
¿Qué se hace en las sesiones?
Aprender
Se da una breve explicación al grupo de qué es lo que nos pasa física, emocional y mentalmente al vivir situaciones angustiantes como las que estamos viviendo actualmente. Se explica la importancia de hacernos expertos en nuestro propio sistema nervioso autónomo, que va a determinar nuestro estado psicológico y mental.
practicar
De acuerdo a la explicación previa, se hacen ejercicios por parejas, pequeños grupos, plenaria o de forma individual con pequeñas tareas de auto-observación en el Zoom del día. Todos los ejercicios están basados en las neurociencias y su efecto ya ha sido comprobado.
tomar consciencia
A través de la práctica y la participación en el grupo, obtendrás un estado de mayor paz, calma y bienestar, que instalará de manera consciente y elegida en tu cuerpo, emociones y forma de pensar, dando como resultado nuevo estilo de vida .
Imparte
Marina Montemayor
Especialista en trauma
Me llena de esperanza poder compartir mi experiencia para que el camino de otros sea más fácil y más comprensible. Al haber dado con la Teoría Polivagal, por fin pude entender mis ataques de pánico, mis estados de ansiedad, y mi manera de escaparme de ciertas cosas y ser atraída por otras. Ahora sé que la compañía con los demás, la ternura y la compasión de ser mirados y escuchados, son las principales medicinas para restablecer el bienestar de nuestro cuerpo y nuestras emociones.
¿Qué nos está pasando hoy?
La pandemia nos ha hecho vivir estados continuos
de amenaza ante:
- El miedo a la muerte y a la enfermedad
- Las pérdidas de seres queridos, trabajo, nivel de vida, seguridad, entre otros.
- La privación de la libertad por decisiones ajenas y
en muchos casos obligadas e impuestas. - Las repercusiones económicas que tendrá nuestra vida.
- El confinamiento que se alarga y parece no tener fin.
Y ante esto qué es tan amenazante, tan grande y por tanto tiempo,
nos vamos sintiendo por momentos o por largos periodos de tiempo: abrumados, atascados, asustados, vulnerables, e indefensos para poder procesarlo solos. Por eso hacerlo acompañados es más fácil.
Síntomas:
Físicos
- Dolores de cabeza, migrañas
- Problemas digestivos
- Problemas Dentales
- Problemas musculares o esqueléticos
- Inflamación crónica
- Manos y pies fríos
- Sudoración excesiva
- Mareos
- Nudo en la garganta
- Problemas respiratorios
- Dolores de oídos
- Nauseas
- Problemas menstruales
- Taquicardia
- Presión arterial afectada
Emocionales
- Apatía
- Irritabilidad, ira
- Agotamiento
- Desesperanza
- Falta de energía, inmovilidad
- Hipersensibilidad, ganas de llorar sin razón
- Inquietud y ansiedad general
- Sentimiento de zozobra
- Depresión, impotencia
- Pesadillas
- Ataques de pánico
- Insomnio, dificultad para dormir
- Frustración
- Preocupación excesiva
- Hiper vigilancia
- Dificultad para concentrarse
- Soledad y aislamiento, etc.
Problemas de Conducta
- Accidentes, lesiones frecuentes, hipocondría
- Adicciones: sustancias, comida, alcohol, TV, tabaco, medicación, entre otros.
- Agresiones físicas o verbales a otros, o auto lesiones
- Desconfianza excesiva o irracional
- Pérdida de interés en la vida y en la sexualidad
- Victimización
- Dificultad para tomar decisiones
- Evasión de responsabilidades
- Intentos de suicidio
- Trastornos de alimentación
Testimonios
El gran valor de Marina es que realiza un acompañamiento profesional e integral,
abordando los síntomas desde su causa biológica, mental, emocional y sistémica.
Por eso los resultados son rápidos, concretos y permanentes.
lleva los grupos, como confía en todos; ella tiene mucha seguridad y fuerza interna.
Sus aportaciones e intervenciones son valiosas. Siempre tiene la palabra correcta para abrirte a una nueva posibilidad. Su trabajo es una luz que siempre está llena de esperanza.
